很难通过平板支撑来让你的小腹有曲线，但是做平板支撑让你的校服有一定的收紧是没有任何问题的。
要知道如果你希望自己的小腹的线条非常漂亮的情况下，那么只做平板支撑是达不到效果的，因为小腹上很多时候是因为上面有很多的脂肪，使得你漂亮的肌肉线条被脂肪全部都遮盖起来了。这个时候要做的是大量的有氧运动，有氧才能够使你的体脂率更低，身材看起来更好，而平板支撑只能够加强你的核心力量，并不能达到减脂的效果。
如果你本身身体内的脂肪含量已经比较低，而这个时候需要通过平板支撑来增加一部分的肌肉线条，这个时候是可以达到一定的效果的。
不要像网上宣传的一次性做个10分钟20分钟的平板支撑，这些事没有任何效果的，在这种情况下，大多数的人的力量都会借用到肩部，腿部伸直，手臂上，那么力量分散了，它就像是一个有氧运动，而不再是一个力量训练。
做平板支撑的时候，一定要记着把你的臀部收紧往前推，使得你的整个躯体处于一个水平线上，不要让屁股往后撅。在这种情况下，要让自己的肋骨发力，在呼气的时候用肋骨去顶自己的后背。之后，再收紧你的小腹，这个动作维持在10到20秒，其实都已经很累了，这样每次做10到20秒的平板支撑，休息十秒钟，再进行时的20秒平板支撑，连续做6到8组，每天持续性的去做，大概两三个月的时间，就可以看到非常好的效果。
