形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。
那怎样培养自己的形体呢？
关于站姿的训练靠墙站立法
1.深呼吸、_小腹、双腿夹越紧越好
2.背对墙壁
3.注意从头到脚跟都要_贴到墙
4.肩膀放松
5.目_前方
贴壁时间：20~40分钟
关于走姿的训练练习平衡感
1.有自信最重要！
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿、定点pose练习。
4.重心放高、手臂自然__。
5._人走位时由左肩交_。
有人说模特一半时间的训练都是站姿，我觉得自己在家没事靠墙站立，学习学习，培养自己的形体，是个很好的习惯。大多数学过舞蹈的人看着都很有气质，那是因为形体好。女孩子嘛，越优秀才越有人喜欢。
