冬春交际的季节，一些虚弱的人群抵御不了寒冷的侵害，就会出现感冒啊等一些流行疾病的发生。男性也是需要悉心呵护的群体。冬季养生，男性应该多吃些滋补的食物，其中就少不了龙眼的相伴，还有一些养心养肾的滋补食物，我们来了解下。
龙眼肉粥
适合男性滋补的食物有很多，不妨试试龙眼肉粥。龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。先将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状，对于男性有神经衰弱啊或者是盗汗有很好的缓解的作用，对于风寒感冒和发热有很好的补充作用，适合男性滋补食用。
养心药膳
养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。这款药膳比较适合男性出现的气虚心肌气短的人群，还有失眠多梦啊，还有记忆力减退等情况的出现有很好的缓解作用。
益肝药膳
益肝药膳是选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养肝、补血、明目，兼以滋阴潜阳、镇静的功效。对于男性经常出现的肝血不足的情况有缓解的作用，而且特别是有头晕目眩啊，或者是容易发怒，身体麻木等情况有很好的改善的功效。
一定要根据自己的体质选择食物。男性冬季要多吃些养心养肾的食物，比如说龙眼粥啊，或者是一些养心的，养肝的药膳都是非常不错的选择，可以抵御风寒，还可以减少心脏血管等疾病的发生，希望男性们能注重起自己的健康。
