首先，节食真的能够减肥，但只能起到短期减肥的作用；其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大；再次，节食减肥不仅仅会反弹，对身体健康的影响也非常大。最后，趣评不支持节食减肥，应该采取运动减肥的方式。
首先，节食真的能够减肥，但只能够起到短期减肥的作用。人为何会胖？就是摄入的营养超过了消耗的能量。如果通过节食，摄入的能量低于消耗的能量，自然能够减肥。特别是，很多胖子都有暴饮暴食的习惯，包括当初的趣评。如果能够戒掉暴饮暴食的习惯，少吃点大鱼大肉，多吃一些瓜果蔬菜，也能够减肥。适当减少午饭的饭量，减少大部分晚饭的饭量，一个月瘦4、5斤问题不是很大。
其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大。节食减肥的后遗症很大， 特别是体重反弹。以趣评自身为例，尝试过好几次节食减肥。在节食减肥期间，真的能够瘦几斤。一旦节食结束，恢复到原有的饮食习惯以后，体重都会迅速反弹。甚至于，反弹的程度会导致超过原有的体重。除非一种特殊的情况，那就是将节食常态化，也就是永久性的减少食量。但这对于多数胖子而言，实在是难以做到。
再次，节食减肥对身体健康影响非常大。节食减肥不仅仅会造成体重反弹，更加会对身体健康造成影响。每个人的身体都是一台非常先进的工厂，每个器官都是负责不同功能的生产车间。人体这家工厂所需要的能量就是从食物中获取，之所以一日三餐要按时吃，就是要为各个器官提供稳定的能量来源。一旦开始节食，甚至于一餐不吃，会导致人体各个器官非常不适应。为何有部分节食减肥者会患上厌食症？关键就在于，长期节食导致人体功能紊乱！所以，想要节食减肥的朋友们一定要慎重，是体重重要呢，还是身体健康重要呢？
最后，节食减肥不可取，运动减肥才是最科学的减肥方式。如果有暴饮暴食的习惯，可以戒掉这个不健康的饮食方式。但如果你的饮食习惯不错，节食减肥非常不可取。在趣评小的时候，农村的胖子几乎看不清。如果谁的家长是大肚子，都会被称为老板肚，被视为家庭经济状况非常好。
现如今，胖子为何会越来越多？在不缺吃穿的前提下，现代人的运动量大量减少，躺在床上与沙发上玩手机，成为了很多年轻人的主流生活方式。如果真的想要减肥，那就采取运动减肥的方式，既能够锻炼身体，又能够减轻体重，还能够保持不错的精神状态！
欢迎大家讨论，你认为运动减肥是最好的减肥方式吗？
这十来天瘦了大概一斤，可以说忍住了很多零食，饭菜也尽量的清淡点。今天晚上吃了一份粉皮，卖家放了好多调料！但是还是忍不住把粉给吃掉了！感觉吃的有点饱，然后开始了痛苦的运动半小时！真是蠢的要死，吃完了又要运动，还不如只吃一半！！！艹从今天开始只吃半饱，饿了吃水果无所谓，就是不能吃垃圾零食，垃圾油炸煎炒，运动减肥累死了，宁愿少吃点。
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总结：少吃点肯定能瘦，我饭菜没少吃，只戒掉了零食，一天在家随便运动半小时，十天还是瘦了一斤，虽然我吃了烧麦，酱香饼（油）油条，奶油面包，炸鸭（菜）方便面等，比以往少吃了十分之九。但是这些东西戒掉肯定能更瘦！
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虽然只少了一斤，但是我居然能看到一点锁骨了。感动，腰上也有一点点弧度了，我要坚持！坚持就是胜利✌️
节食40天减了15斤！肚子已经平了许多，脸也小了一大圈，更神奇的是脖子上摸起来刺刺的脂肪粒都不见了 节食很痛苦，但一直被人恶意的对待更痛苦 过年要重返职场，职场上，胖子的机会比瘦子少多了！
打算再减15斤！一起加油哦～
附上我的减肥日常供小仙女们参考：早上空腹一杯淡盐水或者蜂蜜水 早餐：一个水煮蛋+一个肉包子+无糖豆浆或者无糖牛奶 午餐：两种青菜+牛肉或者鸡肉或者猪腱子肉 下午三四点:一个苹果或者三瓣柚子 晚餐：不吃
其实就是戒糖戒淀粉！等三个月以后，身体形成记忆了，不暴饮暴食，不会反弹的。
反正我这个礼拜已经在节食了，早上依旧晨跑一个小时，但是节食以来感觉跑步都没有力气了，不知道是不是我心理作用，没有以前那么有劲了，可能晚上没怎么吃，早上又空腹跑吧，现在早餐一个鸡蛋，一根黄瓜，十点多大概就饿了，然后吃苹果，然后中午半碗饭，买的大多数都是素菜了，很少吃肉了，下午没到三点又饿了，吃水果，晚上吃菜，水煮的，蒸俩个红薯，没瘦2斤，但是我已经拉了几天肚子了，跑起来我都觉得我肚子里都是水，节食到底能不能减肥，还有待实验
亲测21天减肥法，前三天什么也不吃，瘦了6斤，然后开始吃蔬菜水果，早餐和午餐都喝蔬菜汤，不放盐，只放生抽，晚餐吃一个苹果，坚持了六天，一斤也没瘦。这期间一直便秘，不吃饭的那三天牙龈肿胀出血，嘴角溃烂，真觉得自己的体质真是任何减肥方法都不适合。现在开始正常吃饭，不过也不敢吃饱，怕减下去的六斤不知道哪顿饭就弹回去了。所以我觉得我以后再也不采取这种极端节食减肥了，坚持正常吃饭，不暴饮暴食，每天加点运动。健康的做个胖子吧
我最有发言权，我每天过午不食，就这么坚持了四年，瘦了得60斤，我原来是150斤，现在99斤，我170，身边的朋友都很佩服我，现在我不减肥了，想吃的时候就吃，我压力大也会吃很多，但我不会让体重变成三位数，每次一涨上来了就拼命跑步减肥，其实我比较喜欢运动，而且我力气很大，我总是帮家人拎重物，爬楼梯，如果你运动量很大的话，我个人认为你减肥以后不会反弹。
