很多人到中年，身材就会发福，其实主要有几个原因导致，首先就是疲于应付工作，没时间运动，还有就是对自己的要求降低，以及生活水平不断提高。
人到中年工作压力大，没时间运动。人到了中年之后，由于工作的压力，对自己要求降低，很多人在中年的时候基本已经走上了管理岗位，或者说自己创业的也基本有了一定的稳定的局面，中年的时候很多人在工作上会有很多的应酬，出去吃饭就会喝酒。时间长了，身材就会变形。经常吃饭，吃一些油腻的东西，也会让自己肠胃不好，身材走样。而又没有年轻时的那种毅力，去下决心去减肥，可能年轻时候觉得身材好，可能会吸引异性，但是中年的时候基本都已经成婚，结婚有孩子，所以对自己的要求也比较低到了。
疲于应付工作，对自己要求降低。没有时间运动，因为人在中年的时候基本上事业算是打开了一定的局面，很多人在中年走上了管理岗位，工作可能更加繁忙。平时除了工作之后，下班时间应该很少，主要是因为时间很少，或者说是自律性不够，不能有一个好的运动习惯，或者说保持一定量的运动。而且有的人觉得身材胖一点，有点老板像，而干瘦干瘦的让人感觉吃不饱一样，所以很多人在中年的时候就逐渐发福。
生活水平提高。现在人们的生活水平普遍比以前高了许多，除了一些应酬的场合需要吃饭，喝酒之外，普通人正常的生活水平也是比之前高很多，日常饮食也会有鱼啊，肉啊。或者说有的人也会经常吃一些补品，这样就会导致自己摄入的营养物质过多，或者说摄入的脂肪过多，而自己又没有时间去运动，或者说没有精力去减肥，这样此间久了，也会导致自己的身材发胖。
年轻的时候人们觉得身材苗条是一种美，男性也可以吸引异性，女性生菜苗条更是被人觉得像是女神，但是结婚以后人到中年就很好有身材苗条的，女性在生完孩子以后身材会走样，有的人身材和结婚之前简直天壤之别，主要还是没有一个合理的运动习惯，有的人在中年的时候还依然保持规律的运动，经常跑步或者健身，这样不仅可以增强自己的体质，还可以减少很多疾病的发生，更有甚者可以减少很多癌症的发生，因为肥胖会带来一些列的并发症，脂肪含量升高，会导致血液粘稠度升高，由此引发癌症等，所以还是要保持健康的饮食和规律的运动，拥有一个好身材。
在各种求而不得的世俗欲望中，唯有食欲的实现是最轻易的。在你的人生进入一个相对成功的阶段后，味蕾就那么轻易打开了，人到中年，新陈代谢不如前同样的饮食，同样的运动量年轻时能保持苗条，中年却不行
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人到中年，基础代谢率降低，吃同样的食物，如果运动量少的话。会慢慢形成脂肪堆积。年轻时饿一天就能瘦一两斤的节奏一去不复返。惆怅于减肥好难。如果生活工作压力大、加上熬夜失眠，简直是雪上加霜。就自身来讲，充足的睡眠是有助于减肥的。四十三岁的女人，身高160，体重常年维持在105以下，不是因为偶尔心血来潮的节食或运动。少食或者晚餐干脆不吃，已经是长久的生活习惯了。还要加上经常适量运动。虽然不是特别瘦，但我已经很努力维持啦！
这个时候的人，再不像年轻时，精力旺盛，稍稍熬夜就会感觉很疲劳，恢复慢。身体废物垃圾没有及时输送出去，脂肪过量堆及，才会显胖。现在人没有节制的大吃大喝，胖起来太容易了。我一个亲戚，男，36岁，开车，爱吃大鱼大肉的食物，从原来的廋麻杆升级到了肥涟鱼，长的是膀大腰圆，去年轻微震风还没恢复，人一胖，三高不请自来，患病机率高了，所以，请爱护自己，少吃大鱼大肉的食物，多则不易，一胖毁所有。
年龄增长，器官衰老，多余能量蓄存，发胖了！虽然自己没意识到老！饭量也没减！可是人的肌体中各个消化器官，随着年轻增长而越来越老化或衰退！一些脂肪或能量长时间堆积，得不到消耗或释放，当然就发胖了！生活水平的提高，摄取各种营养物质的量，已远远超出了人体需要的量，发胖了！生活水平不断提高，鱼、肉、虾;各种蔬菜、水果大量补充，造成了人体中需要量超标！所以，发胖了。
中年男人较容易发福，特别是成家立业之后，由于生活更舒适了，工作应酬更多了，沾染上抽烟喝酒，享受荣华富贵了，慢慢地就更容易胖。日常饮食清单适量是应该做到的，平时多采用煮、蒸、清炒、凉拌、焖、炖等烹饪方式，避免油炸、爆炒、烧烤等烹饪方式，每餐保持适当摄入，不要暴饮暴食。另外，很多中年男性朋友都离不开喝酒，但其实喝酒就是发福的重要原因之一。
