之前因为工作的原因，我不幸得了颈椎病。非常之难受，疼的要命，脖子来回转会很疼。转动时会发出卡卡卡的响声。睡觉也不舒服。真是谁病谁知道，难受。我现在好了。我发的办法 就是准备一两个网球，站立靠墙，把网球放在脖子后面来回转，觉得扎扎的话，可以在网球上套只袜子，一次做个几分钟，一天做个 3――5次，效果更佳哟。一直在做。网球的弹性好，哪里不舒服，揉哪里，按摩脚也很不错，省的去足疗了。网球也不贵，几元一只。可以长期用，耐磨力很好
我就是由于工作的原因，导致我的颈椎特别的不舒服，经常性的头疼，头晕。后来去医院检查发现是颈椎病，现在我就格外的注意，就好很多的。长期伏案工作者，应在工作1小时左右，有目的地让头颈部左右转动-数次，转动时应轻柔、缓慢。低头工作者长时间处于低头状态，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，每当伏案工作过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除眼晴疲劳，又有利于颈椎的保健。
推拿按摩，这个方法对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血循环的作用。自我保健。在工作和生活中，定时改变坐的姿势，做颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈，肩肌肉张驰调节和改善血循环。手术治疗。如果自己的颈椎病很严重的话，一定要及时就医治疗，通过医生给出的合理建议进行手术，手术后通过带颈托和围领，来减轻自己的病痛。
一旦患上颈椎病，实在疼痛过于激烈，我们可以买一点膏药贴上，另外在平时，我们可以做一些针对性的训练，有助于颈椎的恢复，缓解颈部疼痛，具体的是将头部尽量往左扭，往一个方向扭到最大程度时，然后再往相反的方向扭，如此反复重复二、三十次。
通过锻炼，才能逐步康复。每天晃胳膊也是很好的锻炼方法，胳膊甩起来，顺时针20圈，逆时针20圈，每天早晚两次，也很不错，我也有颈椎病，常常头疼，靠这个方法得到了很大的缓解，有兴趣的朋友可以试试。
我知道防治颈椎病的新方法使用斜面护脊床垫来给颈椎做牵引。一次两三个小时，一天可以早晚各一次。这种方法是被称之为麦肯基疗法的方法
