现代社会的生活节奏较为紧张，造成疲劳的原因也较为复杂。专家们把疲劳划分为四类： 一、体力疲劳。 这是由于过份劳累—血液中二氧化碳和乳酸增多—导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦， 甚至还有几分惬意。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。 充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。 二、脑力疲劳。 是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑胀， 食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。 消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动。这也是被称为积极地休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。 三、病理疲劳。 这种疲劳有时并不需付多大的体力就 产生，有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些 “机器”发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调所致。 要消除这种疲劳，关键是治好疾病。 有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真地检查。 四、精神疲劳。 这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。最主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。精神疲劳最明显的表现莫过于失眠。做不连贯的梦，在噩梦中惊醒，辗转不眠甚至彻夜不眠等等。 一般人喜欢用安眠药对付这些问题，其实这并不是根本的解决办法。专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效。 （1）首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。 （2）进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。 （3）多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。 （4）多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增 加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。 （5）把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
大家在日常生活中，会往往感觉到疲劳，严重的影响到了我们的身心健康，大家需要注意这样的现象存在，并且在日常生活中，应该注意调节自己的生活节奏，并且在日常生活中要合理的进行保健，有效地进行自我护理，那么，人为何会感觉到疲劳呢？
生理方面引起的疲劳
有众多身体健康方面的问题会使你感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。
超重或体重过轻可引起疲劳感。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。
怀孕的女性（尤其是在开始的前12周）和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。
心理方面引起的疲劳
心理疲劳往往比生理疲劳更为常见。其中一个关键的原因是焦虑，焦虑可引起失眠，从而导致持续性疲劳。一项来自精神健康基金会的近期调查发现，近三分之一的人口由于对工作和金钱的担忧，从而严重睡眠不足。
日常生活中的担心和压力会使人疲惫不堪。甚至对于积极的事情如搬家或结婚，也提不起精神。情感冲击如坏消息，丧亲或恋人分手，会使你感到精力耗竭。一个人患有心理健康问题如抑郁症或焦虑症会让人更加筋疲力尽，同时这些心理问题可阻碍你拥有一个安眠的夜晚。
生活方式引起的疲劳
疲劳感通常可以归因于生活方式因素中，如饮酒过量或不良的饮食习惯。如果你晚上喝酒，酒精会让你在半夜就醒过来；如果你经常喝酒，它会让你感到沮丧并影响你的睡眠。因此，经常会发现有许多常常抱怨疲劳的患者都是因为过量饮酒而导致的。
如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很难有一个良好的睡眠质量，例如你上夜班，而白天在睡觉或照顾小孩，这样白天自然会感到疲惫。
大家需要注意这种现象的存在，而且在日常生活中，一定要注意全面的进行调理，避免人体的免疫系统受到影响，而且很多的人会出现这样的情况，大家需要注意自己的工作生活，而且要注意来自不同地方的压力，有效地进行自我保健，才能避免导致人体受到影响，希望大家注意这些问题。
缺铁引起的疲劳感 大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经。人体每天新陈代谢需铁为2毫克，很多女性因月经造成缺铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，所以体内因缺铁引起贫血，贫血又造成体内供氧不足而感到疲劳。
激素变化引起的疲劳感 当因癌症或囊肿全部摘除卵巢，或者精神紧张、压抑，影响了激素的分泌时，就会引起情绪的变化并感到疲劳。如在经期前有疲劳感，是因为有些女性对黄体酮过敏，也可能是因为月经前未充分摄取身体所必需的能量。此外，服用某些含激素的避孕药，也会影响体内原有的激素平衡而引起疲劳。
肠毒素引起的疲劳感 女性中多见便秘，积存在肠内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后可引起疲劳。人体肠道内的多种细菌之间存在一种平衡，精神紧张，吃过凉的食物或吃肉过多时，破坏了肠道内细菌间的平衡，会使肠内产生毒素而引起疲劳。
