打太极是一门学问，不仅能够静下心来，还能够提高免疫力，冬季的早晨，我们经常能够在公园里看到很多老人在里面打太极，慢悠悠的，着实是一种修身养性的好运动方式。太极和其他运动方式不同，太极给人的感觉就是慢，而其他运动则都是要耗费较多体力的。
我们大学的体育课中就有太极拳这门课，很多人都会选这门课，因为打太极实在是修养身心的好方式。早晨去上课的路上经过学校操场就会看到很多老年人在打太极。打太极的也往往就是老人，老年人做这项运动实在是再适合不过的了。因为打太极不需要消耗太多的体力。
太极拳在我们的日常生活中是非常普遍的，而且有越来越多的人喜欢打太极，因为太极拳极富有养生意义，既锻炼身体又修养身心，实在是一举两得的一件美事。太极拳动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人——包括病人——练习。练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。在生活压力如此之大的社会中，很多人都把太极拳作为缓解压力的养生之选。
打太极可以健脑，太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
太极拳要求身体中正安舒，有助于增强身体的平衡性与灵活性;太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。
太极拳可以使呼吸逐步加深，牵动腹部运动加强，对身体的五脏六腑起到按摩作用，有助于加快人体气血循环。
老年人可以把太极拳作为自己的养生之道，打太极不需要耗费多大的体力，但却有一般的体育项目所达不到的功效，真是老年人锻炼身体的养生首选。
太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间（具体年月不详），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅（1800 ～1873），推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳[1]、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。
太极拳老架一路，或者是长春八极拳门传下的易筋经，我不建议打坐或站桩，除非其本来有功夫在身。
经济条件差的继续打工，条件好的可打打麻将。
游泳最好，但受气候限制
