在我们生活中，快速瘦腿的方法有很多。
我们可以早晨起来晨练，用跑步的形式锻炼我们的大腿，这时候的空气非常的新鲜，也会让自己得到更好的锻炼，当真正腿发酸的时候，就不要强制性锻炼，一定要合理的掌握时间，每天坚持就会让自己的腿瘦下来。
我们在工作中，坐的时间太久，中午如果休息的话，可以让自己的双手敲小腿的两侧上下的浮动，一次大约三分钟左右，然后再用同样的方法敲击另一只小腿。这样每天保持这样的运动，就能让自己的腿得到良好的血液循环，慢慢的就能让腿瘦下来。
下班回家的时候，如果有时间让自己练习腿部伸展运动，让自己平躺在地板上腿向上九十度，就像骑自行车一样来回的运动，一般在十五分钟左右，只要每天坚持，就能让自己的腿瘦下来。
在平时的时候也可以让自己练习下蹲运动，每一回以十五分钟为宜，一天练两回，这样长久的练习，就能让自己的腿部瘦下来。
我们在生活里无论用什么样的方法锻炼自己的腿部，一定要用自己的坚持性，这样才能让自己达到良好的效果，才能让自己的腿瘦下来。
瘦腿没有什么快速的方法，最主要的还是要坚持，饮食上的控制加上适当的有氧运动晚上给腿部按摩睡觉时穿上瘦腿袜
