人们常说：“早睡早起身体好”，这句话是有一定的科学依据的。很多长期熬夜的人身体都会出现一些小毛病。坚持早睡早起，对我们的身体有很多意想不到的好处。
一、早睡早起有助于形成良好的皮肤状态。经常熬夜的人容易出现黑眼圈，脸上长痘痘，皮肤暗沉、蜡黄等现象。人体皮肤在十点以后就进入了“睡眠”期，这是时期皮肤自我修复能力最强。因此，我们应该坚持早睡。长期早睡早起有助于身体的新陈代谢与自我修复，良好的睡眠质量更会让我们拥有一个天然健康的皮肤。
二、早睡早起会增强我们的抵抗力。长期熬夜会损坏我们身体的各项机能，身体抵抗力下降。外界的细菌、病毒容易进入我们体内，从而身体出现问题。早睡早起有利于身体内各个器官的正常运行，减缓身体衰老的速度。抵抗力增强了，我们的身体就会得到更好的保护，不容易生病。拥有一个健康的身体才能幸福的生活。
三、早睡早起有利于塑形。很多人为了拥有一个良好的身材花大量的时间与精力减肥，甚至不吃不喝。这种减肥方式并不正确，很多人在减肥的同时还熬夜。恕不知，熬夜会导致内分泌失调，容易使人发胖。早睡早起有助于我们减肥塑形，加上平时的运动锻炼，很容易拥有一个令自己满意的身材。早睡早起除了以上一些好处外，还可以让我们每天精神饱满，精力充沛等等。
总而言之，为了自己的身体健康，为了能开心的生活下去，每个人都应该做到早睡早起，这不仅仅是对自己负责，更是对生活负责。大家从现在开始可以试着早睡早起哦！我们一起坚持下去！
早睡早起可以让精力更加充沛；同时能保持好的体型，早睡可以帮助身体加快新陈代谢，避免因为熬夜而导致的虚胖浮肿；
还可以缓解压力，当压力过大、心里紧张的时候，早早睡一觉，可以消除身体及心理的压力，使得身心放松；除此之外早睡早起还可以提高记忆力，增加免疫力。
可以让自己的身体更加健康，提升自己的人体机能，皮肤也会变好的，也会让自己精力充沛的，让自己第二天有个更好的精神去面对新的一天。
你会发现第二天，精神好了很多，一整天都是神采奕奕的。皮肤也变好了，不会像以前那样长痘有黑眼圈，整个人看起来，气质都好了很多。
早睡会使身体产生多种有益的激素修复身体机能，让一天的疲倦可以得到恢复，而早起则避免睡眠过多所造成的身体不适。
早睡早起，那么你的皮肤会变得更加细腻。眼睛也会变得更加的走神吧，所以好处还是特别多的，毕竟这是需要养神的。
