面条是我们日常生活中最常见的早餐主食之一，面条的种类和做法也是很多样化的，通常最多的有挂面、碱面、杂粮面等，刀削面、热干面、小面等做法简单，而且吃起来美味，但是，面条的升糖指数可并不比大米的低多少，面条和大米一样，也属于高升趟指数食物，可有些糖尿病的患者很喜欢吃面条怎么办？应当怎么吃面才能更有效地不让升糖指数快速上升呢？其实只要吃对了方法，糖尿病人也是可以吃面条的，下面小匠就给大家聊聊这个话题，快来学习吧！
第一、要选对面条
糖尿病人选择血糖指数低的面条，适量地吃。我们平时吃的面条大多都是用精细面粉制作的面条，这种面条淀粉含量多，血糖生成指数是比较高的，糖尿病人可以选择由粗粮杂粮制成的面粉，比如有全麦面、莜面、芥麦面、高粱面、玉米面等等，以及各种豆类做成的面，例如黄豆、绿豆等，这些面条的血糖生成指数比较低，还是很适合糖尿病人食用的，因为吃了之后，血糖升的指数会偏慢一点。
第二、吃面条的同时，要搭配其他食物一起吃
在大多数情况下，我们吃米饭的时候都会搭配各种肉类、蔬菜类一起吃，但是很多人在吃面条的时候就仅仅习惯于吃面条，而很少搭配其他的菜一起吃，单独吃富含碳水化合物的主食，显然血糖上升指数是很高的，所以必须注意的是，糖尿病人在吃面条的时候最好可以搭配其他蔬菜类、豆制品等一块吃，同时煮面的时间不要过长，以这样的方式吃面条可以有效保证了餐后血糖的平稳。
第三、 吃面条要适量，切记多吃
糖尿病人在吃面条的时候，一定要控制在一定量内，一般可以根据自己一天需要的总热量，粗略计算出吃面条等主食的数量，最好可以控制在50％左右比较恰当，切记不要吃得太多，不然血糖快速上升的指数就比较高了。
总而言之，糖尿病人在日常饮食方面是至关重要的，为了更好的控制血糖，有些食物不能吃就坚决不吃，假如真的很喜欢吃面条，在血糖控制比较好且稳定的条件下可以适当吃面条，但是最好还是少吃为妙，吃多了血糖指数上升速度快，很容易引发并发症，除了饮食方面，糖尿病患者平时还要注意适当的运动和锻炼，养成一个良好的生活作息时间，要保证每天睡眠时间充足，这样有效地预防各种并发症。
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少食多餐，把喜欢吃的分开，一餐分成两餐，或者每天吃五顿，健康人的身体是钢筋混凝土大坝形成的水库，可以调蓄，而糖尿病人的身体就是病险水库，只能细水长流，为什么糖尿病这么难缠，就是病人每天都得吃饭，进食啊！不吃饿的慌，吃就面临着血糖上升，这是矛盾的，也是痛苦的，因为我媳妇就是糖尿病人。希望对病友有所帮助。
哈哈，我也是个非常爱吃面条的糖尿病患者，面条本来就属于易消化的食物，所以只要保持良好的饮食习惯，还是可以控制血糖的。建议先吃几口菜，然后再吃几口面，接下来再吃几口菜，这样的进食顺序可以延缓血糖上升的速度，而且这样可以保证身体吸收营养能更加的均衡。
淘宝上买苦荞面，一般买50％及以上的。升糖指数比一般的挂面低。热量也是要比一般挂面低。适合我们糖友食用 我每天早点都吃苦荞面的。但是要注意量。需要根据每个人可以进食的克数来食用。然后根据不会让血糖升高的这个克数来食用就行
我孕期血糖高，也是喜欢吃面条，没办法买的荞麦面条，干面条煮一滚就行，少面多菜，加点纯瘦肉，有时候鸡胸肉牛肉有时候虾，根据我当天想吃啥来决定，面条不喝汤吃伴的，血糖餐后很平稳
吃面的时候，我们容易一大碗很快吃完，这时候血糖上升的速度比较快。可以做一些简单的凉拌菜，比如说凉拌一些豆制品，搭配着吃就可以控制吃饭速度，不至于让血糖快速上升了。
