现在很多人的工作压力比较大，并且生活节奏总是处在一种高压的现象，这样会很容易出现失眠的现象，失眠经常会引起一些是睡眠不足，睡眠质量不断的减少，有时也会伴有一些其他的病症出现，所以一定要防止出现失眠的现象，应该采取正确的方法进行治疗，比如按摩。那么，按摩哪些穴位可以帮你治疗失眠？
3个常用穴位治疗失眠
1、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
失眠必吃的几款食物
1、水果
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2、小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、鲜藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。
4、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡。
5、大枣
大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
6、糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
我们身体上有很多穴位，平时进行按摩穴位对治疗一些身体疾病是有非常好的效果的，并且平时也应该注意自己的饮食，平时多喝一些糖水呀，或者是一些蜂蜜水都可以很好的进行失眠的调理，改善身体的一些症状。
天气炎热，不少人睡眠质量也越来越差。晚上睡不好，白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊，一到上班的时间，心里就禁不住有点发憷，害怕出错。很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。
专家认为，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。
针对夏季失眠烦躁的情况，北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究，有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。
除了按摩穴位，还可进行“腿疗”，就是泡脚泡腿，水温大约38度到40度，泡25分钟到30分钟左右，泡到后背微微出汗为最好。一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物，如果没有时间去医院，用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果，比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。
普通西医疗法途径单一，疗效不稳定，着眼于睡眠行为的改变，强调安神却忽视脏腑的整体调理以及患者心理行为的异常，但有耐受性、依赖性和毒副作用。中西医结合特色诊疗通过调理脏腑促五脏各安其位，清除毒素的残留，调节中枢神经递质的动态平衡，提高免疫，改善不良的认知和行为习惯等多靶点、多环节、多途径针对各种原因引起的失眠的进行治疗，安全、有效。2015年，我国新临床大会上，中西医结合特色诊疗方式以独特的治疗优势和较高的有效，获得了原卫生部领导的高度认可和与会医生的推崇。
