1.意识到跑步和读书，有利于提升自己。
2.在跑步的时候，你可以遇到不同的人，这样在跑的过程中，你会交到朋友。
3.读书有利于升华自己，特别是在精神方面，它能够充实你的大脑。
而在跑步的时候，边读书则有利于加深记忆。
我本人现在也是，早上5:30就起床去跑步，晚上睡觉之前看一下书。锻炼了一段时间后发现自己的皮肤好多了，有意识的去读书呢，才会使你懂得更多的知识。
我在跑步的时候戴着耳机，听一些读物，例如听听纯英文对话啊，例如听一下文章啊，这些都有利于加强自身。而这些都是可以在日常生活中，感受得到的愉悦。
我，不刷抖音，不打王者，不玩吃鸡。并不是标榜多厉害，也非刻意贬低这些娱乐方式，而是觉得那些真的没太多意义。我做把这些时间用来看书，写字，健身，过得并没有沉迷在抖音王者吃鸡这些消遣时那么好玩有趣，但时刻能感受到内心里一点充实感。
经济的发展，社会的进步，让人们从忙碌生存的状态中脱离出来，去追求生命与生活的品质，健身也从少数人的生活价值提升方式变为大众生活的一部分，跑步作为性价比最高的健身项目，自然而然地受到大众的追捧，只需一双跑鞋就可以。
我每个星期要跑五次，每次10公里，因为这让我身体健康，身材良好，让我拥有外在的自信，美丽和年轻。
我每天要看书一个多小时，因为这让我更明白目前的生活以及我该怎么做，读书让我保持精神上的愉悦和年轻。
大背景是，人均GDP过了5000美元线（2012年8月）。呃不要笑，过了这个线呢，民众对于娱乐、生活方式、生活品质的要求会多起来，消遣、休闲、健身这些锦上添花的事儿在生活中占的比重会越来越高。
跑步是最省钱且效果最好的健身方式。仅此而已。关注自身健康是一方面，生活条件好了也是一方面，总体来说是不断提高的生活品质和日益严重的身体状况方面之间的矛盾在加剧。
