牛奶想必大家都不陌生，它是生活中常见的健康饮品。牛奶含有极其丰富的蛋白质、钙质、维生素等多种营养，尤其是牛奶中的钙质非常利于人体吸收，喝牛奶可以有效避免缺钙。经常饮用牛奶好处多多，那么你知道长时间喝牛奶会怎样吗？让我们一起来看看吧。
长时间喝牛奶可以提高抵抗力。
因为牛奶中有丰富的氨基酸、微量元素和钙质。所以，经常喝牛奶，就可以保证身体摄入足够的营养，这些营养是身体抵御疾病的重要保障。身体的抵抗能力提高之后，细菌、病毒、病原体将难以入侵身体，人就不容易生病。因此，想要促进身体健康，不妨每天适当地多喝些牛奶吧。
长时间喝牛奶可以促进骨骼和牙齿健康。
人体的骨骼和牙齿的主要成分是钙质。人体如果缺钙，往往便会出现牙齿松动、骨质疏松等情况。牙齿松动会影响食欲，而食欲减少又会导致钙质摄入量变少，形成恶性循环；骨质疏松会让骨头密度降低，如果不小心摔倒或是磕碰，很容易导致骨折。每一斤牛奶中含有的钙质就高达三百毫克，与此同时，因为牛奶中还含有优质的乳清蛋白和酪蛋白，这两种蛋白都是促进钙质吸收的，这就促使牛奶中丰富的钙质可以被人体更好地吸收，使得补钙事半功倍。所以，长时间喝牛奶可以有效维持骨骼和牙齿的健康。
长时间喝牛奶可以预防疾病。
因为牛奶中富含钾元素，而钾元素可以促使动脉血管壁的稳定；牛奶因为富含蛋氨酸从而具有软化动脉血管的功效，可以预防动脉硬化；牛奶中含有一种叫做CLA的物质，它可以破坏人体内危险的致癌自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用；此外，如果能够在睡前喝一杯牛奶，还可以有效防止胆汁在胆囊形成小晶体，降低了罹患结石疾病的风险。由此可以看出，因为牛奶富含营养，可以预防很多疾病。
长时间喝牛奶有诸多好处，但必须是建立在不过敏或没有不良反应的前提下。有些人喝了牛奶会出现过敏或不良反应，就必须在医生的指导下饮用牛奶。
不管怎样，总的来说牛奶富含营养，长时间喝牛奶对身体是有极大益处的。成年人长期饮用牛奶，可以增强抵抗力；儿童和青少年长期喝牛奶，不仅增强体质，更可以促进骨骼生长；老年人如果长期很牛奶，则可以有效地预防骨质疏松和多种心脑血管疾病。现在就行动起来吧，每天坚持喝上一杯奶。
从小喝到大的我路过，一直喝到高中毕业，但都是家长强制的，但本人不喜欢纯牛奶，说我高我父母都高，说我白我是随我爸的肤色，我爸不喝牛奶比我还白呢，感觉没什么变化😂，现在已经不太喝了，不过经常买一些脱脂牛奶当早餐，也不经常喝。
以前从来不喝纯牛奶，感觉一喝就特别难闻腥味，自从怀孕后，每天晚上都坚持喝一瓶纯牛奶，也不知道到底对孩子有没有好处，表示喝牛奶在＋上怀孕也不胖，也很能吃饭，是不是我个人身体不好，怀孕六个多月了一米六五体重100斤
喝牛奶可以长高，可以增肌，可以提高免疫力，但是不要空腹喝，也少喝全脂牛奶，少喝奶茶，脂肪和含糖量贼高。也千万不要把那种调味奶和复原乳当牛奶喝，那会得不偿失。听有的同学说喝牛奶会变白，个人表示没道理。
我外公养了2头奶羊，就是自家人喝。我不爱喝，弟弟妹妹从小喝到大，每天半斤到一斤，都比我高，比我瘦，比我白😹😹😹现在我也喝了有2个月，便秘好了😂😂
之前不知道自己乳糖不耐受，每天早上喝伊利纯牛奶，今晚半小时以后准时腹泻，以为是这个牌子不适合我，后面换了五个牌子，喝了每个牌子都拉肚子，终于知道了
