你会在什么情况下打呵欠?养生专家发现身体疲劳、困倦的时候，你会容易打呵欠。从保健的角度分析，打呵欠并不是什么坏事，它有很好的养生妙用。究竟打呵欠会有什么好处呢?接下来，小编我就告诉你打呵欠的具体养生好处，教你怎样用打呵欠保健身体。
打呵欠
经常打呵欠有诸多好处
首先，打哈欠会调动你身体的很多部位。嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。
其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。
最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。
上文就是关于打呵欠的介绍，可见，打呵欠是好事，它会有养生好处。需要注意的是，人在疲惫的时候容易打呵欠，这说明你的身体已经非常疲劳，这个时候应该让身体休息一会儿。虽然说打呵欠是好事，但如果频繁打呵欠也要注意身体健康。正确对待打呵欠问题，健康会得到更多保护。
一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠。科学家发现，人第一次打哈欠是在母体内第11周的时候；男人打哈欠的时间要比女人长；当看到周围的人打哈欠时，55%的人在5分钟以内也会打哈欠；盲人听到别人打哈欠的声音后，都会跟着打一个。科学家为此做了很多实验与研究，发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。目前，世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个。一是生理学理论，认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。二是进化论理论，认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行为。三是厌倦理论，即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。
从生理学角度分析,打呵欠对人体有三大好处:
1、颈部伸直,流入头脑的血液增多,使大脑得到充足的营养,振奋精神。2、胸腔扩大,胸腔内压力降低,回流至心脏的血液增加,心、肺、肝等重要器官的功能得以改善,不仅营养供应充足,而且废物也能及时排出。3、扩胸动作能使肺脏吸入充足的氧气,排出二氧化碳,增强新陈代谢,减轻疲劳感。从气功学角度看,打呵欠是典型的气功方法:自然松静,气沉丹田,呼吸匀细深长,上下颌开闭恰似卷扬机,有利于脊背督脉之气上达百会穴再沿任脉而行成为小周天循环。因此,每天打几次呵欠,就相当于练习几次气功,对保持身体健康有百利而无一害。
