两三之间，觉得饥饿，可以吃原味坚果、水果干（不是油炸的哦）、无糖酸奶等健康零食。拒绝茶饮料、果汁、乳酸菌饮料、碳酸饮料等含糖大户。
一直保持那个饭量，下午只吃水果，晚上只吃蔬菜，现在还是96里面，十年来一直没咋变，也不爱生病，身体也是棒棒的！
泡热水澡，这个恐怕是大部分人喜欢的方式，不仅有助于保持身材，还是人生中的一大享受。之所以这么说，是因为泡澡可以促进血液循环、加速代谢，并且还有助于放松肌肉，消除水肿的现象。
现在随着天气的变冷，越来越多的人开始习惯赖床和懒得运动，这也给体重的增加埋下了隐患。平时适当的做一些有氧运动不但可以促进人体的代谢问题，还能有效的改善手脚冰冷的状况。
少吃主食，多喝热乎乎的粥或是汤
冬天要是不出去这动就得比平时吃得更少才行
娱娱鱼
还没有个性签名哟
