曾经有半年的时间，每天五点半起床，写晨间日记，然后到小区跑步三公里，最后回家洗漱，洗漱完飘窗上做瑜伽拉伸，七点半吃早饭去上班。最大的感受是人变精神了，人际关系变好了，不像以前容易往死胡同里钻。并且自己一直处于亚健康状态，有慢性鼻炎，老感冒，那段时间感冒也没来找我。后来是因为怀孕了所以停止了锻炼，有了孩子之后早上也起得很早，但是都奉献给孩子了，偶尔挤时间出来看看书。待孩子大一点，我还是会恢复以前自律的生活，那种感觉真的非常好。
高度自律是淡化欲望。自然而然，并非强制刻意让自己非得去做什么或者非得不做什么。什么都可以要，也什么都可以不要。明明心里很想玩，却把时间表卡的跟机器一样不叫自律，叫偏执。真正的自律是，我知道我该学习，我并不会产生想玩的欲望。
我现在保持6点30起床，晚上10点30睡觉。早起读书，听书，准时准刻，晚上也8点起看书。自律让我的生活和身体都觉得 幸福，放松。回归自然的状态。学习时基本把手机丢掉。
阻碍自律的不一定是懒惰，很多时候是自我怀疑，怀疑自己坚持的目标是不是有意义。所以从操作层面上来说，想要让自己变得更自律，一定要让自己相信自律达到的那个目标特别诱人。
刚刚开始确实需要一些自制力，需要强迫自己做某些事情，坚持过完过渡期后，就完全上瘾了，如果不做就全身不舒服。要知道，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
别人以为我自律的生活，是充分计划好的一棵茂盛的树。其实在我看来只是一棵树干加部分树枝，自律生活的时间会越来越多。至少对于我来说是这么个情况。
