我们长时间运动，相信很多人都会有过关节疼痛的问题，尤其是一些不正确的运动方式更是加剧了这种现象，因为过度的运动让关节发生碰撞的次数增加，很容易造成损伤，而这种伤害可能会是永久性的，所以运动不仅仅是不过度，更要有正确的方式。还有就是体质下降。这也很好理解，长时间运动后大量出汗，我们的身体正处于虚弱的状态，像感冒等一些小毛病很容易发生。
过度运动的坏处有：运动过度损害机体免疫功能，影响我们的身体健康。在剧烈的运动时，产生免疫抑制蛋白，引起免疫细胞死亡，使免疫细胞减少导至机体免疫力下降，外来病菌病毒浸入体内，造成对身体的损害。还有就是运动过度造成运动能力下降，各器官系统功能、机体反应能力下降，肌肉弹性减少，食欲下降，易怒，抑郁焦虑等症状。
会出现运动能力减退，出现一下儿不正常生理以及心里症状现象。运动安排不当，例如强度大，持续时间过长。患病后 过早恢复或者运动量过大，这些都是运动过度，还会造成关节磨损老化，，营养不良，食欲不振，心情不好。
运动是对人的身体有好处，但是运动过度对身体也是极为伤害的。首先会疲劳，劳累，没有精神。抵抗力差容易生病。女性还会影响内分泌导致月经不调。任何运动都不要过于剧烈，过度的去透支身体。
运动过度损害机体免疫功能，影响我们的身体健康。在剧烈的运动时，产生免疫抑制蛋白，引起免疫细胞死亡，使免疫细胞减少导至机体免疫力下降，外来病菌病毒浸入体内，告成对身体的损害。
会导致身体免疫力低下，神经官能症，月经不调，体力下降。易患感冒，平衡力差，容易受伤。还能影响骨骼的，特别是正在发育的过程中不能运动过度严重的会长不高，影响了生活。
