看了大家的减肥经历，我感觉我所谓的减肥根本不叫减肥啊，我基本上每顿都吃饱了的，不是七分饱七分饱，是十分饱！一个月中有两三个晚上会吃夜宵啥的，有烧烤和油炸，超过21:00后吃的。然后减肥三个月以来，实在忍不住了吃了两包饼干（分两天吃掉的）婆婆生日我还吃了八公分的蛋糕（奶油啥的没吃我给扔掉了），减肥计划是从今年7.8号开始至今，其中每个月的例假期间（7天）没去跑步和做拉伸，8月份点痣将近10天没运动和拉伸，怕汗水渗到伤口上。练科三和考试7天没运动。其他时间基本每天有20分钟Keep燃脂和1小时慢跑，体重从54kg到48kg了，主要是腰腹和背部，胳膊肉肉很多，我觉得挺好的，我没受什么罪，腰腹背部的型也出来了，之前胃那的肉能当副乳挤到罩杯里去，哈哈，现在胃那扁平啦！继续坚持，慢慢减吧！美食，我也会适当享受下的，人生在世何必太为难自己
节食减肥，我以前能吃20个包子，不夸张的那种，饭量挺大的可能是长身体的原因，正常一份炒面都不够我吃还要再加一碗馄饨，和一个成年男性比过吃饭，最后我赢了…然后以前间歇性的节食过几回，掉秤特别快，身体也不会不舒服，这回可能是饿狠了，然后我的饭量突然就不行了，吃了五个包子，还有一碗粉吃了一半就吃不下了，其实吃到第四个包子的时候就已经饱了，但是本着不浪费的原则又吃了一点，回到家就趴在床上躺尸，虽然很想吐，但是我忍了，然后我的猫，一只八斤重的橘猫，突然对我冲了过来，措不及防的撞在了我的肚子上…好不容易稳定下来的胃又开始翻江倒海，最后到底全吐了…其实也没瘦多少，就瘦了四斤🙃
吃歌本食谱，结束后，看清楚是结束后！在它的基础上，蔬菜换成喜欢的蔬菜，中午或者晚上可以买魔芋粉丝煮汤，或者和菜炒，低油少盐，早饭➕鸡蛋或者全麦面包，南瓜，红薯，选一个，没让你都吃，酸奶换无糖豆浆，每天三顿，保证有，肉或者鱼、虾。蛋白质(分不清就吃鸡蛋，或者蛋白粉)素菜，主食偶尔吃 问题不大。吃一个月稳定下。如果120斤，13天食谱➕一个月稳定减脂餐，10-15斤，问题不大。想一步登天的，摸摸自己的肉，想想自己是个把月把它吃上来的嘛，想一个月几十斤的，除非截肢，抽脂，或者不吃不喝等化骨灰，不然正常人不可能，别做梦！
减肥时候想吃牛肉米线，在店门口转了两趟最后坚持住没吃，那天就去菜市场买了两块钱的豆花吃，没吃饭，还爬了一天山，然并卵，我还是胖了两斤，喝水都胖，太痛苦了，后来还是正常饮食，发现吃素和吃油腻的对我而言也没好大区别，不过是把自己折腾一身毛病。前年五月份坚持爬一个多月的山，早晚爬，一天吃一顿饭，然而一个月以后我又重了四斤，腿也长结实了，因为每次爬到山上累的快死的时候我都爱去取水点喝山泉，水喝饱回家。现在发现，还是要适量吃肉，减肥瘦不下去痛苦说不定哪天把自己折腾没了
2017年吃减肥药后心里难受，自己去医院了，挂了个专家号，然后那个专家一直在医院陪我做各种各样的检查，关键是他陪我跑上跑下，他比我还着急看各种化验单，最后是心悸缺血，吃减肥药吃的，最后走路都感觉能听到自己的心跳声，走路都走不了了。……不知道的还以为他是我家人，其实我们不认识，现在想想好奇葩……
现在减肥，四天减了两斤，每天跑步十公里，说实话我以前特别喜欢吃火锅，反正吃过几十家，每个星期都要去吃，吃到撑为止，结果体重飙升到150，平时只要好吃的都会买，有时候感觉一顿吃了别人一天的量。现在每天跑步减肥，回来的时候一条街都散发出香味，好想吃，但是一路忍过来了，特别怕一出手就吃个痛快。
