要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
人都是情绪化的，越长大，面临的越多，常常感觉被压抑的喘不过气来这个时候，你可以去和小伙伴买醉，放空自己，然后睡一觉之后，或许你会发现，生活还要继续，不会因为一己而改变。你可以去大街上走走，看看别人的生活。每个人都有自己的日常，都在奔波，你会发现，生活尽管有时会不尽人意，你可以停一停，但不能就此不前。
你可以去一个人走走，一个人吃饭，一个人看电影，一个人放空，一个人想想，你会发现，一个人的时候，有一个人的快乐，为什么让自己难为了自己。纵此负能量爆棚，大多都是自己困住了自己，这就是生活，五味杂陈，你可能改变不了现状的不安，但你可以改变自己的看法，阳光一点，没有什么大不了。
每个人都有负能量爆棚的时候，这和这个阶段你的经历有关。这个时候需要冷静，有些事需要一个人去解决，但有些事需要融入圈子。当你感觉到自己很丧的时候，可以在晚上睡觉的时候静静的想下，是什么原因导致这样的情况呢，是生活工作压力，还是自己的圈子本身就是一个充满负能量的，还是最近遇到了太多事情，还是感情方面的问题。找到了问题根源呢，就可以解决了，哪方面导致就去改变一下，毕竟人生那么短，不要让自己太丧嘛。不要让负能量成为你生活的恶性循环，那样的生活会变得很黑暗。
你能够认识到自己负能量爆棚，其实这已经算是非常优秀的一步了，也算是最重要的一步，如果你想改变这种情况的话，不妨先像开心乐观的人接触，学习他的说话方式，即使你的内心哪怕是抵触或者别扭的也无妨，尝试着他们看待问题的观念，这里稍加提醒啊，别拿你负能量去影响他们，不然他们会讨厌你的，另外，远离你原来那个负能量爆棚的圈子。
当感觉自己脾气要爆发时，告诉自己：“十分钟后再发脾气。” 若是自己的力量不够，勿与烦恼大敌正面冲突，多去等待就可以，脾气一过就没有了！
我觉得这种人首先应该多读书，先要改造自己人人生观和价值观。
