如果你健身完不拉伸的话，第二天你的身体很可能会出现肌肉酸痛，从而影响第二天的训练。运动后要适当的拉伸一下肌肉，放送肌肉的紧绷状态。
可以塑形，使体型更修长。拉伸可以让肌肉纵向发展，增加其柔韧性，充分刺激对肌肉的供血和供氧，使得体型真正的往面条方向发展。
拉伸对于柔韧性、运动范围和伤害预防非常重要。把伸展运动融入到日常锻炼中是一件重要事情，运动完放送肌肉，减轻肌肉的紧绷感。
运动后的拉伸缓解肌肉的疲劳。运动后的拉伸动作可以令血液循环加快，减少肌肉的僵硬感，减轻肌肉纤维的肿胀。
运动伸展，可缓解肌肉的酸痛感，可以为第二天的运动减少肌肉负担，放松肌肉酸痛，多做做伸展东西。
解决肌肉拉伤和关节处的运动伤，需要进行拉伸，多做一些舒展肌肉的动作减少酸痛感。
谁是神经病
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