要注意的就是避免、减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头一段时间，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。避免寒冷刺激，寒冷可使局部血管收缩，血流降低，加重症状。选择合适的枕头，不能太高也不要太低。
一定要养成好的习惯，有可能因为久坐学习，有可能是因为手机电脑，我们在使用电子设备的时候要注意姿势，和使用时间。用一段时间之后我们要起来活动活动。要给颈椎充足的休息，使用合适的枕头，多锻炼身体。如果条件允许，进行治疗和养护
因为长期伏案工作，我的颈椎也时常痛。去看了医生，医生说还好，情况不是很严重。但是以后要多多注意，不要长时间的低头。所以，我现在除了打电话，都不怎么用手机了。用电脑工作的话，也是站着工作，电脑屏幕和视线平行，不低头工作。
用拔罐的罐子或者刮痧板刮头部，刮的时候一个方向去刮，你应该也会感觉到头部肌肉有很多结节和疼痛点，很酸爽，但是刮完之后也很舒服，把它处理开，每天可以刮十分钟。接受系统治疗，加上适当的功能锻炼恢复，养成良好的工作习惯。
刚成年的女孩子，年纪不大，但有颈椎病，可能是电脑或者手机玩的太多，建议从根本上解决这个问题。
在配合医院医生治疗的同时，减少玩手机和电脑游戏的时间，坐姿标准，不要弯腰驼背，恢复起来会更快一些。
其实当代社会吧，谁还没有点病咋的，我觉得上班一族脊椎病多了去了，我也有，不过没特别进行治疗。
我觉得知道自己有了颈椎病，那一定要积极配合医生进行治疗，平时姿势也要正确，慢慢的应该可以改善。
