可以只吃零食🤣 反正是对皮肤不好吧 从小直到5年纪才开始像人一样吃饭 之前一直吃零食 不过小孩子胃小 一天两包薯片也就OK了…… 其实一包薯片吃完也不会长肉 然后就是喝奶 一天两瓶牛奶 两瓶酸奶 饭前喝就不吃饭了😂😂 小时候贼瘦 一天天不吃饭长不了肉的 但是长大胃口好了 两包薯片已经不能满足了 建议还是少吃🤣🤣 少吃不会胖 要么就是多动 我周围跳舞的没有胖的 胃口好堪比男生ps：北方男生
有一些零食是要忌食的，比如薯片、果冻 、曲奇饼干、 果脯。你喜欢吃炸薯条吗？专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人，每年会吃掉8公斤的纯脂肪，而其中的2公斤会一直留在你身上。
有的人吃零食会给自己找借口，【白天太忙没来得及吃零食等等，晚上补上】，人体内掌管脂肪储蓄的蛋白质【BMAL1】，在晚上十点到凌晨两点之间，是活动最旺盛的，相反在下午3点活动最弱，所以吃零食的时候，尽量控制在下午3点之前。
以我的经验就是少吃经过加工的零食。有一些零食是常吃无妨的，比如全麦面包、全麦饼干、燕麦片、核桃、杏仁、榛子、带壳花生，含有不饱和脂肪酸，可以带来饱腹感。脆饼干，最好不加盐的。爆米花，热量小纤维多。
我都是一边做事，一边吃零食，往往会不知不觉吃过头，做好的办法就是，提前给自己定一个要求，先定下今天跟自己规定的零食的量，可以是一罐可以是分成两三天吃完一罐，这样的话，既满足了自己吃货的嘴巴，又避免了过量。
当我们被工作压得喘不过气的时候，可以嚼嚼口香糖，吃几片海苔。用零食来减轻压力，是一种自我暗示，积极的自我暗示有助于提高我们的工作效率，在享受零食的时候，不知不觉中产生的慰藉感，能很好地帮助我们缓解压力。
