今天参加了瑜伽体验，虽然以前没练过，但基本每个动作都能达到80%，我想这也是平时注意锻炼的成果。我是退休以后开始有意识地锻炼，经常走路，走路是最佳的选择。所以，这次练瑜伽，第二天根本没有感觉疼。练的时候我是非常用力的。虽然练的时候抻得很疼，但练完感觉很轻松。每天早餐，喝果蔬混合汁，一个鸡蛋，中午随便吃，晚餐尽量少吃。2014年空腹血糖7.9，今年6.2没服用任何降糖药。控制甜食，基本不吃甜食。
虽然我平常也做一些运动，但是对于瑜伽确实是第一次体验。抛开技术上的问题，此次参加活动我最大的感受是“静”。瑜伽讲究呼气吸气的平衡、讲究优雅、讲究徐徐而进。在锻炼过程中，你的大脑放空、你的烦恼抛掉，能感觉到身体的各个细胞在呼吸，体内的血液在滋养每个器官，仿佛真的达到了天人合一的境界。锻炼之后，感觉整个人的心情都平和了。
瑜伽通常能让人联想到“柔和”、“舒展”、“闲适”，是一项静谧而又柔美的活动。第一期和第二期的活动照片，传递出这种平静的力量，让我有了报名的动力；照片上姑娘们舒展的形体，平和的神态，正是我们希望达到的未来——一个身体和心灵更加舒展的自我。而在第三期实际体验的过程当中，我切实感受到这种宁静与舒缓。
一直认为瑜伽是一门科学，它是研究自己的，从身体到内心，从出生到死亡。开始习练瑜伽，是出于对自己身体素质的过分自信，慢慢接触才发现，瑜伽观察的是自己，不是练给别人看。尽管过程中少不了龇牙咧嘴，但就是着了魔似的停不下来，我想，瑜伽是一件值得坚持很久很久的事情吧。
“没有呼吸就没有瑜伽。”这是我们经常会说的话。如果不顾呼吸，只是单纯地做体式，那和做体操有何区别？呼吸之于瑜伽，就相当于呼吸之于生命。而且此时此刻转瞬即逝，你还没有留意这一秒就已经成为了过去，可是呼吸是存在于当下的。我们关注呼吸，就是在关注当下。
一直也在坚持练瑜伽，而静沐给我的感觉，只能用专业来形容。因专业而信任，因信任而放心，因而大胆地探索自己的身体，一呼一吸间，静心觉察身体和内心的细微反应。每一刻，都有真正关注自我的满足感。沉浸其中，幸福感点滴积聚。
