夏天喝茶除湿气当然首选绿茶！绿茶作为保留茶叶本质最完整的茶类，本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品。湿气重的人在饮食方面偏爱肉类、油炸等食品，这些食物会生湿助湿，加重湿气。而绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂、祛湿的作用。夏秋之际雨水较多，天气闷热，湿气较重，人们也非常容易上火。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留，有利于利尿。而绿茶性寒，生津止渴，最能清热祛火。不过需要注意的是绿茶性寒，脾胃较虚的人不宜多喝。
普洱熟茶！普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用 普洱茶可起到养胃、护胃作用。熟普洱茶还有很好的减肥功效。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂。
秋冬喝生姜红茶祛湿气！“冬有生姜不怕风霜”之说，生姜有活血化淤，辛温散寒等作用。茶叶提神利尿，扩张血管，红茶暖中调味，可用来缓解生姜茶叶浸出物对胃的刺激。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。
宜利用淡味材料渗利水湿，如冬瓜、罗布麻、车前草、茯苓、猪苓、泽泻、白茅根、绿茶、鱼腥草、白扁豆、苇叶，都可以泡制代茶饮。很多人喜欢和花草茶，很多凉性的花草茶，例如菊花茶、金银花茶等，它们都有很好的祛肾湿的功效。
姜丝茶，不需要买，自己在家里边儿买一点姜，然后切成姜丝，晒干泡茶喝就行。如果方便的话湿姜泡茶更有效果。我就是因为湿气太重，上次去医院里边看中医，老中医告诉我的，我喝过一段时间，挺好。
最适合的是苦温或苦寒的材料，比较适宜泡药茶喝的如香薷、白芍、苦瓜、洋葱、栗子、黄芪、党参、陈皮、黄柏、白术、苍术、厚朴、藿香、佩兰、荷叶、苦荞等。
