现在健身教练靠谱的很少骗钱的多～有的比会员都胖～还有告诉你怎么练然后在那玩手机的～还有陪唠嗑玩的～好的教练起码自己形体要拿的出手～还得有责任心～能起到指导辅助的作用～不光是告诉你怎么练～还要辅助训练保护～更专业的还要帮你做体测～订制每天食物摄入量和种类～运动后按摩恢复～健身初期找个靠谱的教练挺有必要的～去了健身房不要马上找多看看他们给别人上课时候怎么样再选
我一开始健身的那一年，手机还没有那么多APP功能，但我和很多人一样，以为健身就是跑跑步、做做俯卧撑、仰卧起坐，要是碰到单杠能拉几个引体向上，就已经是很牛的一次锻炼了，总之很多人都会错误的认为健身是一件可以既便宜又省钱就能做到的事。想学健身训练动作那就在网上看看训练视频或者买本健身杂志看看就可以，然而没那么简单，健身教练还是很有必要的。
建议先自己了解一下相关知识，对教练的话有一点鉴别能力，然后再根据自身情况决定。目前健身房教练专业水平普遍较低，首要目标是卖课赚钱，我遇到过的是没有一个人先给我测试，也不问问身体原来有没有什么病痛，上来就是练，第一天练腿就加重量，箭步蹲时右膝关节疼了一下果断停止，我腰椎不好，所以就再不买课，自己学习，也问巡场教练。
锻炼快半年，有氧为主，体脂基本已经达到标准，耐力体质也有所增加，本想请个私教加强无氧训练。但是发觉现在的健身教练自己锻炼不努力，肌肉全靠吃药，更有一些人品很差，没事就来打击那种没有请私教的人，说他们姿势不对，练得不对，皮包骨头等语言。顿时觉得花钱请这些人，还不如买两本书自己学学。
在健身房健身过程中，先热身再无氧再有氧再拉伸。在用器械初期，请了一位健身教练，熟悉各种需要用到的器械，用器械过程中，动作一定要标准，因为器械都是有重量的，如果动作不标准，会损坏自己身体的，所以，在健身初期，建议请一位健身教练。等你都熟悉了，可以自己练习。
健身教练也分三六九等，能力和职业素养各不相同，确定自己的健身方向，仅仅是体能的提升，个人觉得没必要请，多做做运动就好，如果是体脂的增强，需要器械的辅助，建议专业教练，可以有效快捷达到目的，待后期掌握了动作要领，可以自己独立完成
