我们都听过一句话，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。长期不吃早饭，肯定是不好的。长期不吃早饭，这样的话，像我儿子，我儿子今年六七岁，是长身体的年龄，如果不吃早餐，营养势必跟不上，那么他就无法很好地长身体，长大了，个子矮，像他爸。他爸就是我。没错，怎么啦，我的个子是不高啊，但是，这个问题来了，我小的时候，没听说长期不吃早饭啊（但是我承认长期不吃早饭，对长身体会造成不良影响哦）。个子不高的我，对于长期不吃早饭的体会啊，对胃不好，这是生活经验告诉我的，除了生活经验，还有一个人经常跟我这么说，那就是我妈，我妈她老人家总跟我说，你看你经常胃痛，还不是经常不吃早餐给闹的。是的，我经常胃痛，很大的原因是读大学时不吃早饭给弄成的。
我有个朋友，她也是做生意的。由于生意差。老公就出门打工了。挣的小钱，补补家用。自从她老公走后。他老婆就不吃早餐，一个人心想也难得整。当时还不觉得，时间一长。人就素了很多。不但素了，而且还得了胃病。由于长时间没吃早餐，再加上饱一餐，饿一餐所引起的。有一天她胃病痛得不能出门摆摊。最后还是我们把她整到医学院去看。拿了药吃了才好的。虽然说胃病吃了药好了些。但是也得上了胃病。现在她每天都要吃早餐。再忙她都要吃早餐，人也长好了。胃也没发作。老话讲，衣有三件不破，饭有三餐不饿。我想人还是要把身体搞好，没有好的身体，再好看都没用。
我觉得不吃早餐的危害是巨大的，就像我，在没结婚之前经常不吃早饭，为此我常年受到胃病的困扰，自从我结婚之后，婆婆天天早上给我做饭，我的胃才一点点的好起来，因为早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方面引起的，但是如果我们长时间一上午胃都空着，而中午又进食大量的脂肪、糖类，让胆囊无法正常的运转，这样时间一久胆液不能正常分泌就会造成胆结石了，所以早餐还是要吃的。
早餐使人精力充沛，学习、工作效率提高。（学生往往不吃早餐，或者吃一顿马马虎虎的早餐，学习效率明显下降）营养学研究证明，早餐却是一天中最重要的营养和能量补充。所以早餐对于人体的健康极为重要，早餐不但吃好，还要有营养。长期不吃早餐，造成新陈代谢混乱，体内没有足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝、便秘、肥胖、血管硬化等。由于身体经过一夜代谢和水分损耗，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡、十二指溃疡以及患上慢性疾病。
长期不吃早饭绝对危害很大。“睡懒觉”，“忙”，“来不及”，“减肥”……有各种不吃早饭的借口。但早饭的作用，不仅仅是填饱肚子。一日之计在于晨，早饭非常重要。早上醒来，体温低下，血糖低，脑和内脏的活动弱，而一天的生活需要很多能量。吃早饭可以提高血糖和体温，让身体觉醒，做好一天的准备。如果身体没有准备好的状态就开始了一天的学习/工作，体温低，血糖低，身体能量不足，脑部不活跃，注意力不集中，容易疲劳，状态不好，干劲不足，情绪不稳定。
本人感觉不吃早餐的对身体是非常不好的，因为我只要一天不吃早饭，我这一天都不舒服，上午还会出现头晕脑胀的情况，后来从网上看了看，不吃早饭的危害还挺大，尤其容易导致慢性胃炎、胃溃疡。因为胃液的分泌是帮助消化食物的，但是早晨不进食，胃里没有食物，那胃液就会消化你的胃黏膜，因为胃液呈强酸性，对胃黏膜的腐蚀性非常的大，时间的累积，就会导致你的胃粘膜变薄，甚至可能出现溃疡。
