多吃清凉的食物，如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效缓解干眼不适，这主要适用于上火引起的眼部不适。此外，避免吃太油腻和辛辣食物，早睡早起，保证每天睡眠8小时以上，使眼睛得到充分休息，除睡眠时间外，睡眠质量也应提高，应达到深度睡眠，不能醒来或做梦较多。
尽量控制住自己的用眼时间，少盯着电子产品看，在用眼半个小时后看看远方，可以滴眼药水解决眼睛干涩。
注意用眼休息，平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
热毛巾敷眼10分钟。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。
减少用眼，比如没有意义的玩手机就先别玩了，其次用眼药水，多滴几次，保持湿润，如果用电脑多戴上防辐射眼镜也行。
珍视明滴眼液是一个非常不错的选择，如果眼睛干涩的话，一天滴两滴就可以让自己的眼睛一直保持湿润，但是也不会特别的不舒服。
