经期紧张应该怎么正确饮食，能否谈谈？优质

当你情绪不佳，而又处于生理期时应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。                                                                          

女性在处于生理期时，是处于身体最虚弱的时候，这种时候最好吃温和的食物，喝红糖水，吃红豆粥之类的。                                                               

曾经有中医建议我，如果生理期身体或心理上不舒服，可以饮用一些养生茶，比如，玫瑰花茶，还有枸杞之类的。                                                           

这种时候嘛，一定不要吃凉的，辛辣的食物，要合理的搭配些温和的食物，像红豆粥，红糖水，一定不要吃巧克力。                                                       

女性在生理期时心情紧张也是属于正常，毕竟很多人在这段特殊时期，情绪十分不稳定，这时候应该多吃温性食物。                                                       

女性在经期时，经常会有情绪不稳定的现象，而在经期中饮食的选择更是十分重要，首要记住的就是不能吃凉性的食物。