山药，我们都知道山药它有着非常健脾益气的功效，所以我们经常的吃山药的话就可以增强我们的人体免疫力，而且更别说山药里面含有的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，还可以促进肠胃蠕动，更是可以加快肠胃的食物的排泄，非常的适合那些有着脾胃虚弱、消化不好的人来食用，而且其实山药的食用方法也是多种多样的，我们不仅可以吃到拔丝的、炒食的、蒸食的，还有可以跟大枣、小枣、大米等一起煮粥食用的山药。
卷心菜，有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
小米，因为小米富含丰富的维生素B1、B12等，所以具有很好的防止消化不良及口角生疮的功效。还有就是小米它还有着防止反胃、呕吐的功效。小米更是可以滋阴养血，小米还可以使产妇虚寒的体质得到很多的调养，更是可以帮助产妇们恢复体力。小米还有着很好的减轻皱纹、减轻色斑、减轻色素沉着的功效强大功效，所以小米是非常养胃的。
白萝卜，我想大家都知道白萝卜的功效吧！白萝卜可以加强肠胃消化、更是可以加强自身的食欲、从而促进肠胃的蠕动，而且萝卜里面的木质素、淀粉酶，淀粉酶有助于消化，但是大家要注意的是白萝卜它虽然可以助自身的消化，但是萝卜性凉，脾胃虚寒、胃溃疡者、慢性胃炎的人都是不适合大量食用的。
胡萝卜，我们大家都胡萝卜是有着润燥明目、健脾化滞的功效吧，而且胡萝卜非常的适合有角膜干燥症、消化不良、夜盲症的人食用，如果你的孩子要是消化不良的话就可以用胡萝卜加些盐煮烂一些，然后去渣取汁，这样每天服用就可以治好了。
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
