主食已经吃的很少了，但是减肥效果并不好，可能是因为你吃的其他食物的热量很高，如果是这种情况的话，你的主食就算吃得很少，对减肥也没有很大的效果，所以你一定要注意吃的其他食物的热量和脂肪含量。
节肥并不一定能减肥成功，即使你瘦了一些，但这也不是最好的减肥手段，最好的减肥方法应该是多运动，每天按时按量的做燃脂操，跑步等等，当然少食多餐，尽量吃一些GI低的食物也很重要。
主食已经吃的很少了，但是减肥效果并不好，那么你可以去尝试一下运动减肥，因为运动可以大量消耗脂肪和热量，制定相关的计划去减肥效果更好。
可能是自身体质问题，有的体质，你喝水他都会长胖；有可能是主食的营养成分比较高，虽然只吃了一点但是从中摄取的热量也会很多。
只是吃的少还不行，还要注意吃的东西含糖量，脂肪量等等，建议网上查找一些比较专业的减肥食谱，另外就是一定要配合相应的运动。
认识到自己的体质问题，不是节食不吃主食就可以解决的，这种情况下，就应该通过加强运动来改善了，下载keep，跟着节奏来。
