现在的生活工作压力很大，我们自身承受的压力也非常的大，久而久之，我们的状态就不是很好，我们会陷入一种消极的恶性循环中，睡得少，状态差，每天都是这样。如果去晨跑，就可以改变自己的生活，晨跑会让你自觉养成早睡早起的习惯，而且在晨跑时，跑步可以激活你的精神状态，身体状态，让你整个人显得元气满满，活力无限。
很多人工作久了都会出现腰痛，颈椎痛，肩膀痛，腿痛的问题，有的人还会出现眼睛疲劳，视力下降，便秘的问题，其实这些问题对我们的健康损害真的很大。每天坚持晨跑就可以保护好我们的身体，远离这些病痛，让我们的腰椎，颈椎，大腿，小腿，肩关节都非常健康，同时，跑步也可以保护好眼睛，防止视力下降。
晨跑能够让一个人有更好的精神状态面对一天的工作，学习，举一个例子，同样是学生，其中一位学生每天早晨6点半起床，然后 晨跑半小时，另一个睡到7点才起床，同样是面对一天的学业，晨跑的人，有更多精力，或者思维更活跃的面对一天的学习，有助于激发一天的活力。
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，晨跑的人，能够在晨跑的过程中思考今天要做什么，提前做一些计划，这个相当重要，正如有备无患，每天在晨跑的过程中对一天要发生的事情，做好思想准备，学业会有进步，事业会顺利发展。
晨跑可以有效的燃脂，而且早晨空腹，对脂肪的消耗更多，所以想减肥的朋友不妨坚持晨跑，相对来说，早晨空气污染小，尽量挑选空气好的公园进行，晨跑对身体健康和提高工作效率还蛮好的。
其实我在晨跑之前根本没想到晨跑可以提高我的效率，我晨跑的时候脑子里非常的安静，这时候我就会不由自主的想一些事情，做出一些计划，提高做事的效率。
