第一，练习瑜伽能磨练你坚强的品格。我们都知道瑜伽有很多高难度的动作，没有一定坚强品格的人是做不到的，需要持之以恒的坚持。
第二，瑜伽能让你的心静下来。在繁华喧闹的城市，我们的心经常的烦躁，脾气也比较暴躁。瑜伽是让心静下来的很好的方法，您能忘记烦恼，让自己得到安静的锻炼。
第三，瑜伽能让你交到朋友，有很多人都喜欢瑜伽，在一起练习瑜伽的过程中能结识很多的朋友，增强了您的人际交往能力，增强了社会关系。
第四，瑜伽让你呼吸到新鲜的空气，很多人练习瑜伽都在湖边或者树下，这里的空气新鲜，让你的血氧含量增高，促进了人体的新陈代谢，达到了前所未有的轻松和快乐。
第五，瑜伽能增强你的身体素质。瑜伽让您的血液循环加快，新陈代谢旺盛，身体素质得到提升，让你工作之余得到很好的休息和锻炼。
第六，能丰富自己的业余生活，业余生活不光是在电子产品上，而是到了更有意义的瑜伽上面，增强体质，加强思维，还训练出良好的心理品质。
瑜伽能让你的心静下来。在繁华喧闹的城市，我们的心经常的烦躁，脾气也比较暴躁。瑜伽是让心静下来的很好的方法，您能忘记烦恼，让自己得到安静的锻炼。
第三，瑜伽能让你交到朋友，有很多人都喜欢瑜伽，在一起练习瑜伽的过程中能结识很多的朋友，增强了您的人际交往能力，增强了社会关系。
第四，瑜伽让你呼吸到新鲜的空气，很多人练习瑜伽都在湖边或者树下，这里的空气新鲜，让你的血氧含量增高，促进了人体的新陈代谢，达到了前所未有的轻松和快乐。
第五，瑜伽能增强你的身体素质。瑜伽让您的血液循环加快，新陈代谢旺盛，身体素质得到提升，让你工作之余得到很好的休息和锻炼。
排毒养颜我知道这个看起来有点像某宣传广告的词语，但是相信我，长期练瑜伽就能帮我们很好的排毒，和养颜。此外大家可以更清晰的了解到自己自身毒素有多少，中毒多深，所以说排毒养颜是做瑜伽锻炼最能给我们的好处之一，但是带给我们帮助的前提条件是我们一定要持之以恒的坚持下去。其次我们也要注意，在最求完美身材和极致健康的同时一定要有一个适当的休息过程，这样我们才能劳逸结合，我想只有这样才能使得瑜伽起到最好的排毒养颜的功效吧。
瑜伽深受人们特别是女性的喜爱，主要是因为运动量小，轻柔，安静。练瑜伽的好处需要经过一段时间的坚持才会体会得到。因为个人体质差异，时间长短不一。普遍有人反映，瑜伽过后睡眠质量会好很多，晚上睡的香，还不怎么做梦，实在是失眠者的福音。如果长时间不运动，进行瑜伽时选择运动强度不大要求偏低的课程。否则因为太过于兴奋晚上睡不好就悲催了。但是经过一段时间的练习之后，不必看时间到点就犯困了，比看时间都准时呢。
可能你会觉得不可思议，但是多练习瑜伽真的可以缓解视力，要知道提供眼睛的神经和血管等等全都是通过颈脖子的，随着时间的增长，颈子会失去弹性，那么血管经过的时候就有可能卡住，因而会导致近视，那么瑜伽有些动作和体位就能改善颈子的状况，所以说多做瑜伽锻炼能够缓解近视。
瑜伽与佛理相通，首先，劳其筋骨，磨其俗念，达到天人合一的精神境界。次为，知苦痛而知生乐，拉筯屈骨，往往是个体的至苦，一旦缓解，快乐无穷。再次为，屈曲身体时，必须全神贯注，将一切凡俗事务放下，世俗事务能够放下的能有几人？一且放下了，其何其快哉？一孔之见。
