晚上很晚才睡着，所以白天就起得很晚，白天睡多了，而且运动也少，白天没有消耗掉能量，那么晚上精神就会很少而睡不着，造成恶性循环，打乱了生物钟。
很多人都有这样的经历，本来睡得挺香甜的，突然被某个响声吵醒，或者有了尿意起床上厕所，然后怎么也睡不着了，半途惊醒也是失眠的一个原因。
有些人一遇到重大的事情就会睡不着，比如突然有朋友离开了不在这个城市，或者有亲戚朋友生病了等事情也会失眠。
有心事的人也容易失眠，虽然很想睡觉，可是想起事情还没解决就很焦虑，但是不睡觉白天又没法好好工作，于是强迫自己入睡，可是越强迫越睡不着，导致失眠。
睡觉前喝了茶叶茶或者喝了咖啡，会导致人体大脑很兴奋，从而失眠睡不着。
白天睡太多了，导致夜里睡不着，或者就是白天有什么开心的事情，让你晚上睡不着，老想着，越想越兴奋，越想越睡不着。
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