分享一些我个人的经历。工作需要我从11年开始一直到现在，都是白夜倒班，采用的是综合工时制。说实在的，夜班太难熬，如果白班没有休息好，第二天下班前难受，时间一长，身体免疫力变差，偏头痛也会找上你。不过经过了这么多年，慢慢我就习惯了。夜班的那天白天我一般不出门，多休息，补充夜间的应有休息时间。整个夜班，多喝些枸杞泡水。因为工作在一个固定的区域，下半夜我就在里面来回走动几次，驱赶睡意。现在要都是白班了，反而不习惯。生物钟真是神奇的东西。如果都能朝九晚五，谁也不愿意上夜班。在只有无法短时间改变。就尽量适应吧。
化工厂倒班，已经十二年。记得第一个夜班，师傅说可以休息会，反正干活也上不了手，看到师傅真心，不好意思推脱，但是一晚上兴奋的，愣是没睡着。刚开始上夜班时，就是一个兴奋和新鲜，浑身有使不完的劲。归根结底还是年轻。那时候下了夜班，照样打游戏出去玩，样样不耽误。所以感觉上夜班挺好，自有时间多。不过话又说回来了，由于上夜班累，想睡就能睡着，睡眠质量还行。后来由于工作需要，上了半年白班，刚开始上白班的时候，感觉天天都在忙，没有空闲时间，再赶上周末加班，紧张的要死。觉得倒班好。
夜班只有上的人才知道。作为一个护士，夜班的滋味真的难熬。以前实习的时候，跟着老师后面，上夜班，不需要操什么心，肚子饿了泡面吃，吃零食，下了班可以好好休息，觉得很好。自己上班也好几年，每次夜班总会有不同的事情发生，每晚都胆颤心惊，熬过一个夜班，就像完成了一个任务。整个人都虚脱了，走路都开始恍惚了，躺在床上，就睡个昏天暗地，累的够呛。虽然上夜班很累，但得到病人的理解和尊重，看着他们可以转危为安，可以健康出院，觉得付出还是值得的，觉得很有价值体现。
本人第一份工作是两班倒工作制，刚去上的时候还挺开心，晚上工作感觉有不一样的气氛，一夜下来虽然有点困但是感觉也能承受的住，更多的是那种新鲜感。可是时间长了那份新鲜感过了，剩下的就是困，累，黑夜颠倒，整天昏头转向，身体素质也下降不少，最不能接受的就是，晚上别人全部往家里赶的时候，你得赶着去上班。总的来说上夜班给我的感觉就是:相当熬人。
感觉差！头疼。眼疼，还冷。睡不醒，疲劳。第二天睡起来头疼头晕，没休息好第三天又开始正常倒班。最后熬过夜的人，都不觉得过了晚上21点之后是熬夜！还有养成了晚上睡不着，白天醒不了。生物钟混乱。而且无休止的胖啊胖。毕竟打破了生物钟，本来人家正常吃的时候没法安心吃，只能饥一顿饱一顿。哎，越熬夜越觉得吃不饱，其实都已经吃过头了。
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
