抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
您自己感觉到自己情绪始终低落，平时没有开心和愉悦的感觉，对生活没有兴趣，那么，您这种情况可以视作轻度抑郁。不过这是一种可控的心理疾病，不必要紧张。因为每个人在遇到挫折和不愉快之后都会多多少少产生消极心理。但是人的情绪是可控的，您可以做一些改善心情的事情，听欢快舒缓的音乐，看有趣的电影，健身是改善心情很好的方法，做一些简单的事情让自己感觉到有成就感，例如简单的手工制作。
养成健康生活习惯。有废塑料味的塑料，橡胶，油漆，装修材料不要用，会刺激神经。降低洗发水，牙膏，换牙前的的儿童建议漱口，不刷牙。降低洗洁精，洗衣粉，化工制品的使用量。加强营养素食为主，不喝酒不吃辣，保证睡眠，适当增加室外运动，长开窗通风，选择宽松环境，家人多关爱。很快会好的。
从抑郁症解脱出来的法门就是从思维认同里解脱出来。思维有两个习惯，一个是不断回忆过去，一个是不断焦虑未来，就是不肯活在真实的当下，当我们不知不觉对思维进行认同的时候，就会陷入因思维而引起的各种情绪波动里面去，或懊悔、或惆怅、或焦虑、或忧郁。
每个人都会因自身或外在因素产生情绪低落，这种消极情绪持续多久时间取决事情的本身和自我情绪的调整，如果这种情绪已经持续了一段时间并且没有好转的迹象，对任何事情都提不起兴趣，这个时候很坚定的建议去看医生，因为生病的人是需要医生的。
抑郁症期间，人会非常痛苦，感觉坐立不安，好像生活的打开方式不对一样，怎么都觉得别扭，内心煎熬、绝望，就像心被放在油锅里煎一样煎熬，有时候又像被抽掉了气的皮球一样对什么事情都感到无力应对，以至于对人生都失去了意义感和希望。
