白天不要睡太多，可能有的人工作性质白天比较闲散，这个时候可能会有困意，一定要控制好自己，避免晚上睡不着。
跑步，给自己的生活多一些乐趣，每天下班了出去跑跑步，把自己的时间合理的安排一下，不要躺在床上看手机。
听听音乐，一定要是轻音乐哦，关掉家里所有的电子设备，把手机的音乐都下载成轻音乐，睡觉之前听一会儿。
和闺蜜逛街逛到累，每天约上三两个好友，或者自己的闺蜜，去喜欢的地方喝喝茶，聊聊天，要不然就逛街。
白天不要做剧烈的运动，如果白天的运动太过于剧烈的话，导致于晚上会失眠，所以这也是你熬夜的原因哦！
每天读书，多看书有益于身心健康，多看一些治愈性的书，不仅可以修身养性还可以改掉自己熬夜的坏习惯。
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