大半年下来，体重减轻了10公斤，感到身体明显变轻了。脸上、腰腹、腿上都消瘦了，基本上现出了“原型"。再体检的时侯，哪项指标都正常了。由于运动量大，出汗多，促进了身体循环排毒，皮肤光滑紧致了。
一段时候，整个人都生活规律都很好，跑完步你洗完澡很想睡觉，根本不可能熬夜玩手机了，自从早睡早起，皮肤恢复了光泽，减脂后，我的五官轮廓更明显了，看起来好像还有点腹肌，真的算得上微整形了。
减脂瘦脸，长时间的跑步就可以很好的燃烧全身的脂肪，包括我们脸部的脂肪，跑步几个月以后你就会发现，自己的脸变小了，脂肪消失了，整个脸都变成了瓜子脸，光彩照人。
肌肉紧致，我们在跑步的过程中，我们的脸也会轻微的上下抖动，这样对我们的脸部皮肤和脸部肌肉都有明显的锻炼作用，久而久之，你就会发现自己的皮肤越来越有弹性，越来越紧致。
你的身体会发生巨大的改变。我的肚子上原先有非常多的肉肉，通过跑步健身，你可以把多余的肉肉减掉，让你的身体线条更加完美，魅力十足，男人味十足，你会更加爱自己。
因为长期跑步的原因，跑步的好处在我的身上自然就显现出来了，因为以前有点微胖，个子也不高，还有点驼背，自从跑完步之后，我现在也瘦了，也不驼背了。
