早餐是每个人每天早上必不可少的，但是随着生活节奏的加快，生活压力的增加，很多人在早上的时候经常会没有吃早点的习惯，而有些人则是为了身材为了美丽为了减肥不吃早餐，其实这些都是不利于身体健康的，而且很多营养师和医生也都强调过早餐必须要吃早点。
不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
不吃早点似乎我们已经很习以为常了，但是不知道你有没有发现不吃早点的人会反应有些迟钝，因为早上起床之后我们的血糖会比平时低一些，而没有摄入早餐的身体就会没有足够的能量上身体进行消耗，这时候就会出现思维无法集中，精神不振等现象。
当然是不好啦，不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
很多人认为不吃早餐可以减肥，其实并不然，不吃早餐你想想你在早上饿了一上午了，好不容易熬到中午了可以吃饭了，这个时候你已经快饿的两眼冒绿光了，看到好吃的你还能够忍得住吗？中午吃的多了说不上晚上会吃的更多，这样反而更容易变胖。
