在天冷的时候，皮肤受到冷空气的刺激，毛细血管会收缩。用冷水洗脸的话，不仅可以改善面部血液循环，还可以增加皮肤弹性，减轻甚至消除面部皱纹。冷水洗脸还能增强人体御寒能力，减少伤风感冒和呼吸系统疾病，而且对神经性头痛、神经衰弱、头晕脑胀也有很好的缓解作用。
冷水洗脸可以使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失以后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，血管一张一弛，被人们誉为一种良好的“血管体操”，用冷水洗脸促进了面部的血液循环，改善了局部肌肤组织的营养，从而大大提高对寒冷的适应性。
冷水洗脸可以增强人体的抗寒能力，在使用冷水洗脸的时候，大脑会变得非常兴奋，从而加强身体各个系统的活动，提供热量来适应寒冷的环境，长期这样会使人的抗寒能力大大加强。
我一直坚持早上起床后冷水洗脸，晚上睡觉前用温水洗脸。主要是感觉早起冷水洗脸可以提神，更好的开始一天的生活；晚上用温水洗脸可以放松心情，有助于睡眠。
如果一年四季都是用冷水洗脸，可以防止感冒和减少感冒的次数，这也是很多人喜欢用冷水洗脸的原因之一。同时还可以美容，冷水洗脸会使肌肤变得更光滑细腻。
一些有鼻炎的人，基本上是因为不能适应空气变化而引起的症状。坚持冷热水交替洗脸可以增强鼻子的适应性，因此冷水洗脸还可以防止鼻炎发生。
