首先告知早上空气并不好，经过一夜的沉淀空气中有害物质很多，树木花草在未见阳光时不能产生光和作用而未能释放氧气，这时空气二氧化碳和氧化硫较多，不利于健康。其次，早上人的五脏六腑刚刚复苏，新陈代谢还没正是开始，剧烈运动必定会给身体各器官增加负担，容易诱发低血糖甚至心梗等疾病因素。建议晨跑改为夜跑，晚饭后一小时7-9点最合适。
每天早上我在我家附近的公园里跑步时，我都能看到许许多多在晨跑的老年人！其实现在晨跑的老年人真的很多，因为他们早已经退休，每天早上起的也早，锻炼一下有助于身体健康！但是老年人晨跑一定要注意，因为现在不少老年人都有各种疾病，我们千万不能盲目的去晨跑，否则高强度的晨跑锻炼很有可能伤到自己，甚至有可能出现生命危险！
劝说什么？是跑步损坏了身体吗？我五十开始并爱上跑步。每天早晨跑过十来公里神清气爽干什么事都有劲，锻炼不但愉悦了心里还强壮了身体，把身体毒素从汗中排出体外别提有多舒服。只要不过量身体舒畅那就慢慢跑下去吧。我从五公里到十公里直至马拉松一个个轻松完成了！锻炼习惯了就好！心情快乐了就好！
为什么要劝说？！当然是继续跑步。不管任何运动对身心都是好的，我自己原本是不爱运动的人，后來爬楼梯都喘到不行，也影响睡眠，失眠严重到要吃药。自从跑步后，不再失眠，走路爬山都不再喘，体力好很多。如果不是要上班，真希望每天可以晨跑2-3hr,目前只能跑8-10km,约1hr,鼓励大家多运动健身👍
没必要让老人家停下来啊。老人家爱好锻炼好事，强身健体。对于晨跑还是夜跑，是个人喜好和习惯，不必去要求晨跑还是夜跑。老人年纪大了晨跑要注意方式方法就可。早上起来喝杯水，然后活动活动，伸伸胳膊伸伸腿，采取慢跑，不追求快慢与距离，随意好了。老人坚持晨跑也是习惯了，就让他自由得了。
适当跑一跑，一周跑3天，慢跑5公里。1 晨跑注意先喝点糖水，特别是冬天。2 过度跑步，虽然能健体，但更容易短寿。内分泌不是无中生有的，正如我国传统文化讲的先天向后天转化过程，正如细胞分裂是有次数限制的。能保持后天运化的体阳足够就好，不生湿滞，气血顺达就够了。过度就损寿。
