平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
漫步散心。心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。美国爱荷华州立大学的研究指出，仅仅单纯的散步就可以改善情绪。美国密歇根大学一项研究发现，户外集体散步有助于减压，还可大大降低患抑郁症的风险。
会友聊天。与朋友交流时会产生催产素和内啡肽。催产素是一种在哺乳时大量分泌的神经肽，能减轻焦虑、降低血压和心率。内啡肽是一种脑内神经递质，使人产生幸福感。朋友之间的交流会提供情感上的支持，即使只是谈论天气，也能有效提升情绪。
不妨自己一个人找一个安静的地方一个人散步，想清楚一些东西。在林间小道中漫步，感觉到大自然居然如此的近，使得我想永远的在这里，一个人散步在这里能够想清楚很多事情，也能带给自己一个好的解释。
自己最失落的时候，不如打打游戏来调整自己不安的内心。打游戏但不沉迷，这便是最好的解释，调整自己内心的失落，从游戏中得到刺激，得到提升，从中收获快乐。
找一些事情忙碌起来，使得失落的情绪以及心理统统不见。有的时候，忙碌是一个很好的治愈失落的方法，使得失落的情绪不会看的见，让它们统统远离，再也看不见。
