注意不要久坐，经常注意运动，适当控制饮食的量，每次六七分饱就好，尽量不吃或者少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，清淡为主。
每隔半个小时站立起来伸一伸懒腰，走动一下，稍微换一下状态做一下别的事情，比如打杯水，上厕所。
曾经有段时间体重增长的不行，舞蹈老师为了让我的腿瘦下来变得更好看，建议我每天上推，抬腿各200下，效果不错。
建议定时起身活动四肢，促进肢体血液循环，每晚睡前用热水泡脚，15——20分钟，有利于缓解此问题。
利用下班后的时间，查一下专门瘦腿的办法，每天坚持作运动，不仅能让腿变细，也让自己有很好的精神面貌。
在工作时间外，你可以积极地锻炼，比如瑜伽，按摩腿部，踢腿运动，抬腿运动，只要是消耗腿部能量，脂肪的活动都可以，要坚持锻炼。
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