环境对人们的身心产生着一定的影响，只要充分利用就能为人类的身心健康服务。气候也会影响人的情绪。据说，湿度很大的气候可以使城区内的犯罪率降低。湿度大的冬日阳光却使人感到亲切和温暖。潮湿闷热的情况下，人们的情绪自控能力较差，甚至会一时失去自主意识，情绪容易出现异常反应。声音也会影响到人的情绪。我们人类已知的现象，各种不同的音乐，可以使人产生不同的情绪体验。或者斗志昂扬、热情奔放，或者紧张焦虑忧郁。这类影响具有弥蔓性，因此，西方一些国家正在尝试用某些音乐和曲调来提高人们的兴趣和治疗疾病。极端刺激或强大的声音已经被证实对人体有害，长期以来就受到噪音影响的，会使人体循环系统紊乱失调，出现易怒、不安和记忆力衰退等损害，还可能导致精神疾病的发病。
每个人都会有这样的情绪，在一合理的程度内是正常的反应。至于为什么会有这样的情绪，通俗的讲是自己外界刺激引起了自身内在的情绪反应点而导致。如为考试焦虑多是怕考不好，怕暗夜独行多为怕不安全（如怕鬼）等。这些情绪本身没问题，就怕失去自我控制，无限放大产生病态精神异常就麻烦。处理上就要学会提高自我认知，控制情绪反应！适当释放情绪！可以找亲密的人倾诉，也可以找心理咨询师咨询。
因为长期没有朋友，行为退缩，对人际交往的社会活动或工作，总是尽量逃避，心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕若人笑话，面对挑战多采取回避态度或无能应付。总之，有焦虑心理的人在做那些常规普通的事，总是夸大潜在的困难或可能的冒险。
焦虑对个体的自我防御机制形成就有积极意义，从经典精神分析来看，我们之所以会出现焦虑，是因为：“本我”需要随时随地的了解、学习外部世界，以能够处理好“本我”与“超我”之间的关系，在这个过程中，个体“自我”会一直体验者焦虑。
人在不自信的时候就会出现焦虑，无论工作或是生活，好好提升自己，只要努力了结局怎样不重要，重要的是自己真的努力了，所以不会纠结不后悔。人的一生很短暂，为什么不开开心心的过呢，阴雨天会有但想想晴天的美好，心情会豁然开朗的。
焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，它是一种常见的、基本的心理体验。人性充满矛盾，人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。
