冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
冬泳今年是第三年了，对于我来说，冬泳的好处太多了。冬泳可以治疗过敏性鼻炎，自从冬泳以后，我的过敏性鼻炎症状减轻了80%。改变体质，以前总比同龄人穿的多，像个老头子，特别畏寒，现在体质完全改变了，很享受，我从小一到冬天，手，脚，耳机，一吹冷风，就冻的不像样子，现在游了2年，症状已减轻。我会一直坚持下去！
曾经我爰打牌，由于腰痛，打针灸，都打怕了，听说游泳，有效果，于是我一直坚持下来了，我冬泳5年了。一年365天，每天都在长江游，特殊情况，也要冷水浴，以前鼻炎，脂肪肝，腰间盘，啤酒肚也沒有了，睡眠也改善了，现在已经是我生命中的一部分了，沒经历的不知道，我们冬泳的收获，总结出，我运动，我健康，我快乐，
冬泳俨然已经成为一批游泳爱好者必不可少的运动项目了，冬泳能够给我们带来很多的好处，包括身体上的精神上的。冬泳可以促进血液循环，提高循环系统的运送能力，能够让人体血管得到锻炼，刺激身体腺体分泌激素，提高新陈代谢，从而降低衰老速度。冬泳可以提高身体的抵抗能力，改善老年人的睡眠状况。
冬泳由于能量消耗非常大所以会增加人们的饥饿感，这在一定程度上改善了人们的食欲，增加饮食。保持皮肤弹性，年轻有活力。而且冬泳可以增强人们对病痛的忍受能力。由于冬泳时血液流速加快，这会延缓或改善动脉粥样硬化，心肌梗塞的发生。
40年鼻炎一直无法治愈，有鼻炎发展到咽炎再到特别容易感冒，一切都是鼻炎引起，每年要打几次点滴，自从今年开始冬泳后，鼻炎症状彻底消失了，也不在感冒咽炎也好了，冬泳彻底改变了我的生活质量，感谢冬泳让我身体强壮起来
