不宜经常洗头，清洁过度只是刺激油脂分泌更加的旺盛，头发越来越油腻，同时还会损害脱皮的健康。除此之外，日常的饮食还应该要注重清淡，过于油腻、刺激性高的食物不宜多吃。而新鲜的水果蔬菜等则可以多食用，保证营养的均衡吸收，养成良好的生活作息习惯，早睡早起，保证每天能够有充足的睡眠时间。
维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
洗头发切忌用手指抓头皮，指甲易使得头皮破损，更易损伤头皮毛囊细胞，在洗发时将十个手指深入头皮，用指腹按摩头皮即可，按摩数分钟随后冲净即可。除此之外日常要尽量避免抓挠头皮的动作，这会刺激皮脂腺分泌，让头发更油。
无患子加皂角煮水洗头，已三月没有用洗发水了，头皮屑，头痒，头油，脱发都有效，就是弄起来麻烦，洗的时候没泡沫，刚开始不习惯，现在习惯了，洗的时候很涩，感觉像用香皂洗头一样，但过水清干净后，头发特别顺
头皮出油和生活习惯也有很大关系的，经常熬夜头发会很油，不爱运动，喜欢喝酒吸烟，过度疲劳也会造成头皮出油量加大，保证充足的睡眠，并参加适当的体育运动，使大脑得到充分的调整和休息，才能更好地保养好头发。
将啤酒与温水按1:2的比例混合，把头发浸泡到混合水中，用指腹反复按摩，再用毛巾将头发包住15分钟，最后用洗发露洗干净。洗完后会很清爽，起码能维持两三天。
