平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。在上火的时候要尽量少吃苹果。
喝金银花茶，金银花可清热解毒、疏散风寒、清肺火、清肺热，有口干或舌头红、嗓子疼、大便干燥等情况的人，可以用金银花泡水喝，还可以加入冰糖来调味。
药用维生素C。晚睡前直接碾粉敷于伤口，有点酸刺痛感，忍着，一般第二天就能恢复。切记是药用，三五块一瓶，不要被导购小姐坑了买成保健的！
保证充足的睡眠时间。十一点之前睡觉，一来睡一个美容觉，二来可以减轻上火的可能。很多时候熬夜会起痘痘，所以不要熬夜。早睡早起好习惯。
喝点蜂蜜水。蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
