老年人在锻炼中，首先要适度，避免运动量过大;其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳;三要适时适项，锻炼中一定要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作;四要安全保暖，春天天气变化无常，余寒未尽，老年人保暖尤为重要。同时，安全意识要强，措施要到位，避免发生意外。
在春季到来之时，我们的老年人群千万不能急着脱下冬天衣物，尤其是患有关节、心血管疾病等人群，同时要积极的加强饮食营养的摄入，使其让自己更好拥有良好的睡眠，偶尔在日常可以适当的增加身体锻炼。
春季养生注意防寒保暖，防止倒春寒；
另外春节刚过，老年人吃饭上也要特别注意一下的。
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