如今由于大部分人不健康的生活，所以很多的人出现亚健康的状态。这种情况特别会体现在那些不爱运动人的身上。同时，不爱运动的人，还会增加心脑血管疾病的风险。而那些经常参加体育锻炼的人，由于在体育锻炼的过程中会，加快人体的新陈代谢，所以它会令血管更通畅，降低心脑血管的发病率。而且经常锻炼的人中风的几率也会有所降低。使人体减少疾病的侵扰。
在我们生活中的一些体重较高的人，她们十九八九是不喜欢运动的。你别在这一点上，我们大家都深有体会，对于那些经常喜欢运动的人来说，身材不仅保持的很好，同时身上还有很多的肌肉。主要是因为人在运动的过程中会燃烧人体大量的脂肪，还会增加人体的新陈代谢。因此的身体才不会那么容易的发胖。人们才可以更好的控制体重。
看气质吧。一个常年喜欢运动的人，大多腰板挺直，很像军训时候，站军姿时候的样子。而且，喜欢健身的人皮肤状态都不错，气质上面很阳光，而且也比较喜欢穿运动服，或者非常休闲的衣服，这个你如果喜欢看亚运会，奥运会各种比赛什么的，就可以发现，喜欢运动的小哥哥又帅气又阳光。
那些身穿练功服，背剑，手握彩扇的人都是练太极的人。其他的如打篮球，跑步，打羽毛球等，他们在锻炼前都喜欢做热身运动，阔胸摆臂，扭腰踢腿。在日常生活中，锻炼的人精神饱满，行动敏捷，健步如飞，声音洪亮，中气不足，很少见他们出现身体健康问题。
如果夏天的话，你还可以看到她肌肉线条优美，皮肤状态也很不错。有马甲线人鱼线的，那一定是在锻炼的人。还有一点，就是参加体育锻炼的人身型比较正。因为锻炼可以调整好人的体态。高低肩，圆肩驼背的很少，身姿挺拔的较多，除非她在运动时，动作本身不标准。
经常参加体育锻炼的人，会时不时做一些伸展运动，伸伸上臂一类的，主要的还是显得精神充沛，敏捷性很高，肌肉强键有力，体力劳动后不气喘，显示心脏、肺脏比不锻炼的人要键康许多。
