这个就是你自己自身心理障碍 ，久了 慢慢习惯就好了。这是你自己给自己设下的一个内心防线 ，其实没你想的那么夸张 还有就是也许你走出第一步就做的很好，只是你自己给你自己的一道防线，不防去试试吧。
可能存在轻微的心理障碍，不必太担心，失眠，可能是压力过大或者是神经衰弱引起的，建议去医院做一下检查，对症治疗。平时要注意均衡膳食，清淡少盐饮食，食物多样化，多吃蔬菜和水果，适当的体育锻炼。
首先增加自信，对自己说些鼓励的话，多和家人朋友沟通，学会释放压力，做些感兴趣的事分散注意力，出去走走，呼吸新鲜空气，保持愉快的心情和健康的心态，必要时可以寻求心理医生的帮助。
缺乏自信心是问题的根源，你要树立自信心。因为没有自信心，所以自尊很脆弱很容易受伤，对于自信心膨胀的人我们要求他们要谦逊，你这样缺乏自信心的人我们希望你要有老子天下第一的气势。
生活中要乐观一些。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以找心理咨询师进行咨询治疗。使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。
如果单从行为层面来改变，需要你慢慢试着去克服这种心理，与异性接触，慢慢熟悉这种感觉；而如果要彻底打开心结，则需要寻求专业心理辅导的帮助。
